Consejos para el regreso a clase UND

Video oficial de Telemundo Un Nuevo Día. Paula Zelaya, especialista en temas de familia, nos cuenta cómo puedes ahorrar mucho dinero en este regreso a clases. ¡Consejos que no puedes ignorar!

Consejos para el cambio de hora con los niños

Ha llegado el famoso horario de verano “Spring Forward” o “Day light savings” y aunque tendremos la dicha de que se oscurezca más tarde, estamos “perdiendo una hora de sueño.” En lo personal, prefiero este horario, pues me encanta tener más horas luz en la tarde y poder disfrutar y jugar con mis hijas afuera. Sin embargo, creo que el hecho de que sea oscuro cuando nos levantamos hace que la rutina de la mañana sea más difícil y levantar a los niños nos deje con necesidad de un café más fuerte en la mañana. Sin mencionar lo difícil que es acostarlos a dormir en plena luz del día.

Al ser mamá de 3, me ha funcionado muy bien seguir siempre las rutinas. Y aunque el cambio de horario siempre es difícil, me ha ayudado a poder mantener a mis hijas tranquilas a la hora de dormir. Así que les comparto algunos consejos que pueden implementar con sus chiquitos para este cambio de hora y rutinas que me han servido para tener #tiempoparami después de acostarlas en sus camitas.

Una de las cosas más importantes para el crecimiento de los niños, es el sueño y el descanso. Por eso es importante asegúrese los niños estén bien descansados en general. Por eso hay que tener en cuenta las siestas si son menores de 4 años y las horas de dormir a cualquier edad.  Para poder preparar a las niñas con el cambio de hora, les hablo y les explico la posición del sol. Encontré un par de libros muy lindos sobre el tema y se los dejo aquí para que ustedes también puedan leerlo con sus niños. Cuando ellos ven y empiezan a entender el proceso, es más fácil continuar la rutina y no pelear por algo que ellos no entienden.

Les aconsejo mantener o crear siempre la misma rutina en las noches. Esto no quiere decir que no se puedan salir de ellas si tienen eventos especiales, pero mientras estén en casa, y en horario escolar, es ideal mantenerla. La rutina les da seguridad a los niños, pues saben lo que va a pasar y al hablarles de los cambios, es mucho más fácil la adaptación. Para mis hijas, desde que nacieron mantengo la misma rutina a la hora de dormir. Un baño tibio, les lavo los dientes, leemos un libro y a la cama. A medida que van creciendo, cambian algunas cosas,  pero me trato de mantener la hora de sueño a las 8pm para que tengan buenas horas de descanso y recarguen baterías para el siguiente día. Igualmente, en la mañana tenemos la rutina de baño, ponerles el uniforme, un buen desayuno y salir para el colegio.

Para adaptarlas a esta nueva hora de oscuridad en la mañana, las levantamos con su música favorita. Esto las pone en un modo más tranquilo y les saca un par de sonrisas. Les paraparo un buen desayuno y prendo todas las luces de la casa. Puede sonar un poco alebrestado, pero les prometo que funciona. Con la más chiquita nos inventamos un juego de buscar el sol y sus hermanas mayores hacen apuestas para ver la hora exacta el cielo se empieza a poner más claro. Son pequeños juegos y motivaciones que a los niños los incentiva y hace el proceso un poco menos tedioso. Finalmente, en la tarde les recomiendo cansarlos. Los juegos afuera son lo mejor para lograrlo. Nosotros vamos al parque al final de la tarde y tratamos que corran, monten en bicicleta y disfruten. Si tienen piscina es el mejor entretenimiento y lo que más los cansa. Ya al final de la tarde, con una buena cenita y baño, quedan listos para la cama.

Lo ideal es no desesperarnos, y aunque es difícil adaptarnos a la nueva hora, con estos consejos, espero que puedan hacer la transición un poco más fácil.

 

Los piojos y las maneras de prevenirlos

10 tips para maximizar el tiempo con los hijos

Ser mamá de 3 es una locura constante y digamos que una carrera contra el tiempo y la buena logística. Es imposible tener todo bajo control, pero creo que con mis 10 consejos, puedes maximizar el tiempo que tienes y sacarle provecho a la maternidad y los días de locura.

  1. Trata de planear por adelantado tu semana. Organiza un calendario de eventos, comidas y todo lo que necesites enviar al colegio, las actividades extracurriculares y tu trabajo. Esto te ayuda a visualizar y organizar tus días.
  2. No a todos les gustan las rutinas, pero yo tengo que confesar que, gracias a esto, tengo sanidad mental. La rutina les permite a los niños tener seguridad en su día a día y asumir responsabilidad por sí mismos. Al tener estos horarios y actividades diarias, los niños saben lo que se espera de ellos y poco a poco van entendiendo sus papeles dentro de la casa y la familia.Mis niñas saben perfectamente su rutina de la mañana, se bañan sin problema, se visten, desayunan y salimos para el colegio peinadas y de dientes lavados. En las noches todas saben que a las 8pm es hora de dormir y que después del libro, la pijama y la lavada de dientes tienen que estar listas para dormir en sus camas. Esto no quiere decir que siempre sea perfecto, pero en la mayoría de los días, funciona.
  3. Uno de los mejores consejos  es levantarse  temprano. Aunque es difícil,  es mejor levantarte antes que todos en la casa, pues te da tiempo de tomarte un café, hacer ejercicio y hasta hacer las loncheras antes de correr con la rutina de la mañana.
  4. Elige tus batallas. Esto te  puede evitar malgenios, dolores de cabeza y hasta tiempo perdido. Yo he aprendido a vivir con el “orden” de mis hijas, con las camas tendidas por ellas y con algunas cosas en el piso. Todos ayudamos en la casa, pero ha sido mi trabajo mental, dejar a un lado la perfección y ajustarme más a la realidad del desorden de tener hijos y mascotas.
  5. Hay que aprender a “multitask.” Yo aprendí a cocinar mientras las niñas hacen la tarea y  a lavar ropa, mientras juegas con ellas o hacemos tareas. Una de las cosas que mas amo es mi “slow cooker” porque me permite dejar la comida en proceso, mientras yo salgo a buscar las niñas en el colegio o trabajo. Cuando aprendemos a hacer varias actividades al mismo tiempo, logramos que rinda más el tiempo y podamos lograr muchas cosas.
  6. Uno de los consejos más grandes es pedir ayuda. No tenemos que ser súper mamás y hacer todo nosotras mismas. Hay que delegarle responsabilidades con los niños y de la casa a los esposos. Creo que los hijos son tarea de ambos y la ayuda y el trabajo en equipo es fundamental. Acepta ayudas de tus amigos, de tu familia es totalmente aceptable. Hay que tener claro que en algún momento tú también le ayudarás a ellos y ;la vida de todos podrá ser menos caótica. Criar hijos es un trabajo complejo y es más fácil con ayuda.
  7. Poco a poco, enséñale a tus hijos pequeñas tareas y responsabilidades dentro de la casa. Mis niñas tienden sus camas, llevan su ropa a la canasta de la ropa sucia, traen los platos sucios a la cocina y recogen sus cosas. Estas pequeñas ayudas, con el tiempo se convierten en una gran diferencia a la hora de hacer todo.
  8. Hay que comunicarte con tu pareja, porque muchas veces podemos tener una idea de lo que quieres,  y tu esposo verlo y hacerlo totalmente diferente. Al conversar y poner las cosas claras, en el calendario y organizado, la comunicación es mejor y la rutina diaria corre más fácil.
  9. Les recomiendo planear el menú de la semana. Yo cocino todas las tardes y hago suficiente para las loncheras del día siguiente. Esto me ahorra tiempo en las mañanas y todos llevan su comidita saludable casi todos los días.
  10. ¡Finalmente, busca tiempo para ti. Es muy importante conectarte con lo que te da paz y rescata lo que te hace feliz. Yo trato de hacer ejercicio todos los días y sacar 1 día a la semana para salir con mis amigas. Esto me recarga y me hace feliz.

 

Los mejores tips para su viaje a Disney

Les comparto noticias, tips y todo para que en su próxima visita a #Disney tengan la mejor de las experiencias. Soy mamá de 3 y frecuente visitante de los parques. Quiero darles tips, contarles de las mejores atracciones y la mejor manera de visitar y disfrutar Disney World

Resoluciones y metas para mamás en el 2018

Comenzamos el 2018 con las mejores energías y varios propósitos para estar felices y disfrutar. Como ya es costumbre, he escrito una lista de resoluciones que pueden ser útiles para mamás como yo. Si bien es cierto que la mayoría de los compromisos anuales no se cumplen, yo creo en los nuevos comienzos y abrir ciclos con la mejor energía. Así que les comparto mi lista de propósitos {como mamá} para el año nuevo:

 

  • Mi propósito número 1 y de verdad el más importante es: estar presente con mis hijas y disfrutarlas sin revisar tanto el celular. Aunque es muy difícil para mí, este año haré mi mayor esfuerzo por desconectarme más para conectar con lo realmente importante.

 

  • Una de las cosas que más me gusta y muchas veces no logro hacer, es tomarme mi café caliente y en calma. Por eso trataré de levantarme 15 minutos más temprano durante la semana para tomarme mi café tranquila. Esto ayudará a que las mañanas fluyan más, sin tanto grito y con un poco más de calma.

 

  • Honestamente quisiera gritar menos y lograr que mis hijas hagan las cosas en la 1era o 2nda vez que lo pido en mi mejor tono. Así que, tratare de respirar profundo, contar hasta mil y enfrentar los retos con la mejor energía.

 

  • Estoy aprendiendo a ignorar los comentarios mal intencionados y llenos de negatividad. Creo que al aprender a ignorarlos me ayudará a vivir más feliz y sin tantos cuestionamientos de mi labor como mamá.

 

  • Quiero pensar en mi sin remordimientos ni culpas. Trataré de recordar siempre que la mamá también tiene derecho a estar de primera de vez en cuando y hacer cosas que me hacen feliz como mujer, como profesional y como esposa. Tengo que recordarme constantemente que no soy perfecta, y que siempre hay espacio para equivocarme. Finalmente, de los errores es donde aprendemos las mayores lecciones.

 

  • Mi calendario tendrá días solo para mí. Las manicures, pedicuras, cortadas de pelo y salidas con las amigas, son tan importantes como las invitaciones a fiestas y compromisos de mis hijas o las idas al mercado. Esto es fundamental para mi salud mental y necesito respetar esos espacios para estar feliz yo también. Al final del día, si la mamá está feliz, saludable y con ánimo, todos en la casa estarán más felices. #mamásfelicesniñosfelices

 

  • Prometo intentar no sentir ese sentimiento de culpa cuando no estoy con mis hijas. Tengo que recordarme constantemente que todo lo que hago es para el bienestar y felicidad de mi familia. Así que, adiós a los remordimientos y bienvenidos los retos personales.

 

  • Este año seguiré enseñando y repartiendo responsabilidades sencillas de la casa con mis hijas. Si cada uno {intenta} tender su cama, poner la ropa sucia en la canasta y llevar los platos sucios a la cocina, estoy segura que me ayudará a quitarme un poquito de tareas de encima. Y sin decir mucho, les estaré enseñando a colaborar y tener sus propias responsabilidades.

 

  • Tratare de reservar por lo menos 2 citas al mes, a solas, con mi esposo. Es más, ojalá pudieran ser 1 o 2 fines de semana al año solos. Esos momentos sirven para re-encontrarnos como pareja y regresar a nuestras hijas con más alegría y energía que nunca.

 

  • Finalmente, trataré de terminar mis días con una buena copa de vino, una conversación con mi marido y algo positivo que decir. Que esos raticos nos sirvan para relajarnos, reírnos de nuestras metidas de pata y me lleven a la cama con una buena sonrisa.

 

¡Este año definitivamente quiero vivirlo tranquila y agradecida por todo lo hermoso que llega y tenemos cada día!

Compras para navidad

En el momento de comprar regalos o cositas para la navidad, para mi es fundamental encontrar un lugar donde pueda encontrar todo en un solo sitio. Con 3 niñas es realmente difícil encontrar un rato sola para escaparme y valoro los almacenes donde encuentro todo lo que necesito sin problema. Esta semana visité BJ’s y quede fascinada con la tienda.

El lugar es grande y muy organizado. Encontré juguetes perfectos para mis hijas, los sobrinos y a buenos precios. Me sorprendió saber que tienen desde regalos, tarjetas de navidad, papel para envolver, decoraciones, hasta detallitos para toda la familia. Además tienen hasta galletitas para los perritos con motivos navideños.

Me simplifiqué no solo haciendo las compras navideñas, sino también el mercado. Tenían carnes, frutas, vegetales frescos, los raviolis que aman mis hijas y cositas prácticas de preparar. Básicamente, cositas que me salvan la vida a la hora de preparar la comida o las loncheras.

También tienen unas bandejas de quesos y jamones ya preparados que me encantaron. Son perfectas para cualquier tipo de fiesta, sobretodo ahora que los compromisos en navidad abundan.

Para ser honestos, me encantó y creo que seguiré comprando allí todo lo esencial para mi casa. Si quieren probar la tienda, acá les dejo un cupón para una membresía de 3 meses gratis! Aprovechen y me cuentan como les va. Haz clic aquí!

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Disfrutar y estar cómoda para jugar con mis hijas!

No hay nada que disfrute mas que estar con mis hijas, activa y al aire libre. Creo que son los mejores momentos con ellas y cuando mas se me sale esa “niña que llevo dentro” y me la gozo. Soy una mamá totalmente “hands on” y dispuesta a tirarme al piso y jugar.

Nos encanta ir a la playa y jugar en la arena y en el mar. Aunque mi cuerpo ha cambiado bastante desde los embarazos, encontré un nuevo traje de baño de PrAna que me encanta, pues me permite estar activa y cómoda a la hora de estar con mis chiquitas.

Así me siento libre de gozar con ellas, de correr y hacer planes lindos para el verano. Una de las cosas que mas nos gusta a las 4 es el agua, así que nos inventamos muchas maneras disfrutar. Al final de cuentas, siempre terminamos felices con las cosas mas sencillas y nuestro mejor escape es el aire libre.

Las invito a conocer #prAnainspira y ver las bellezas que tienen para ese verano activo y lleno de buenos momentos. Y les dije este código para que puedan comprar con un súper descuento especial WAGLNPZ 

This is a sponsored conversation written by me on behalf of prAna. The opinions and text are all mine.

Encontrar el Balance como Mamás

Encontrar el balance al ser mamá es algo totalmente complicado, pero absolutamente tangible si tienes las herramientas para lograrlo. Hace varios meses sigo a Andrea Minski pues es mamá, esposa, presentadora, empresaria y es capas de hacer ejercicio y salir con sus amigas! Tiene muchas cualidades y una energía absolutamente hermosa, contagiosa y admirable.

Durante el evento de We All Grow Latina  pude conversar con ella en la suite de Aveeno y quiero invitarlas a escuchar sus consejos. Por que definitivamente hay que trabajar en nuestro balance, aprender a decir que no muchas veces y disfrutar el momento 🙌🏻 Además, sigan su blog Mujer Balance pues tiene tips que nos sirven a todas!

Consejos de belleza

Esta semana estuve en el evento de #CHIparaMi. Una  iniciativa diseñada para organizar eventos a través de los Estados Unidos  promoviendo el empoderamiento de las mujeres y al mismo tiempo dándoles  asesoría en temas de belleza e inspiradoras  a que resalten lo mejor de sí mismas.

Según el Presidente y fundador de Farouk Systems, Inc.“Esta campaña creará la plataforma para que podamos inspirar y motivar a todas las mujeres latinas a través de la belleza. Me siento orgulloso de contar con Jomari para ayudar a esparcir nuestro mensaje y ser nuestro nuevo portavoz. Juntos, nuestra pasión por ayudar impactará a muchas personas de manera positiva.”

Jomari dice que “tenía que encontrar un producto en el que creyera fielmente para poder recomendarlo a otros, y además, el Dr. Farouk Shami es un inmigrante, como muchos de nosotros en la comunidad hispana y estoy muy feliz de poder trabajar con él ayudando a las mujeres latinas a lucir y sentirse bien.”

Hoy no solo me mostró y me inspiró con sus productos, sino que me dio algunos tips para mamás como yo, que a veces no sacamos un ratito para arreglarnos y vernos mas lindas.