María Alejandra Ramirez: De las Ganas a la acción

Mi invitada de hoy, en #MomentodeDesmadre, es Maria Alejandra Ramirez hablándonos de cómo cambiar las ganas por la acción. 

Maria Alejandra es una mujer que decidió dejar de vivir en piloto automático y tomar las riendas de su proyecto de vida y crear su propia empresa de mercadeo, estrategia y coaching ontológico. Actualmente, ayudando a pequeños empresarios y empleados en grandes corporaciones. 

Después de 15 años trabajando en grandes empresas, María Alejandra, empezó a sentir que si no hacía un cambio en su vida se iba a enloquecer, e inició un camino divino de autoconocimiento y aprendizaje que le ayudó a vivir su vida con menos estrés y más tranquilidad. 

Después de hacer un cambio radical en su vida junto a su familia. Se mudó de la ciudad de Miami al campo y empezó a formar su propia empresa. Y aunque ha sido un proceso largo y lleno de retos, hoy está empezando a ver los frutos de tantos esfuerzos. No solo en su finca llamada @verfarmsflorida sino también en su empresa Mar Strategist

La vida le puso enfrente situaciones que la obligaron a poner en práctica todo lo que había aprendido y a entender que no podía quedarse soñando, que tenía que dejar de tener miedo y salir a compartir su experiencia con otros.

Maria Alejandra actualmente inspira y ayuda a muchas personas a crecer, a pasar del sueño a la acción, a tener la valentía de dar el próximo paso y a lanzarse hacia el futuro con sabiduría, con energía, y con un plan de acción concreto para lograrlo. 

Con su empresa Mar Strategist, busca que las personas puedan crear una vida que gire alrededor de su potencial y sus talentos, que dejen de sobrevivir y empiecen a vivir. Donde no se sientan frustrados, desmotivados y con la sensación constante de que no están dando todo lo que pueden.

Pero sus enseñanzas no sólo vienen de su extensa formación – es comunicadora social con máster en mercadeo integral de comunicaciones, y además coach ejecutiva y ontológica – sino que vienen desde su experiencia personal. 

No se pierdan nuestra charla en este #momentodeDesmadre con María Alejandra Ramirez, y déjense inspirar en su búsqueda de la realización personal y laboral.

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Medieval Times con mis hijas!

Me soñaba una cena diferente, divertida y especial con mis hijas. Así que esta invitación de Medieval Times fue el mejor de los regalos para ellas y para mí! Saben que nos encanta compartir las mejores experiencias con ustedes, así que acá pueden encontrar más!

Lo principal es que amamos los caballos y mis hijas tienen fascinación con los castillos y las cosas medievales. Así que fue el plan soñado para estar juntas, gozando y comiendo rico.

Buscando planes seguros y divertidos, sabía qué Medieval Times sería lo máximo. Sobre todo porque tienen un show nuevo donde la protagonista es, por primera vez, LA REINA! Algo que evidentemente nos emociona a nosotras. 

Además tuvimos la oportunidad de entrar al arena antes del show, conocer a la Reina en persona y hablar con el entrenador de los caballos. 

medieval times orlando, fl
Medieval Times Orlando, FL

Nos contaron un poco sobre las verdaderas estrellas del show, que son más o menos 32 caballos pura sangre. Animalitos que viven en las mejores instalaciones y son tratados con mucho amor por el equipo. Muchos nacieron en el rancho principal de Medieval Times en Texas y allí mismo los retiran al terminar sus carreras en show. 

Mis hijas y mi sobrina gozaron, comimos rico y nos metimos en lahistoria apoyando al amarillo, que era nuestro equipo. Quiero contarles que Sabri, mi hija de 9 años, gozó tanto, que la coronaron cómo la reina honoraría por gritar y hacerle cheer a su caballero! Una experiencia divina, pues la coronaron al final del show.

Medieval Times
Medieval Times

La empresa de Medieval Times ha implementado estrictos protocolos de seguridad y desinfección, todos deben usar una máscara para ingresar al castillo y se realiza un control de temperatura antes de entrar. Además de esto las familias se sientan juntas y hay distanciamiento social entre el resto de los participantes. Así que estuvimos  tranquilas y cómodas.

También es importante contarles que durante la pandemia han tratado de mantener los trabajos de la mayoría de su equipo y han ayudado a sus familias durante estos momentos difíciles. 

Medieval Times
Our experience at Medieval Times

En este momento están volviendo a activar sus shows y poco a poco los castillos se llenan de fans que disfrutan el show tanto cómo nosotros. Pues vale la pena ir con sus familias, gozar y vivir esta experiencia de tiempos medievales. 

Medieval times tiene castillos en Buena Park, CA – Orlando, FL – Dallas, TX, Baltimore, MD – Atlanta, GA – Lynhurst, NJ – Mirtle Beach, SC – Chicago, IL – Scottdale, AR & Toronto, ON. Acá puedes encontrar más información

Medieval Times
Medieval Times Orlando, FL

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#hosted #MedievalTimes #Orlando

Cambio de mente para la cuarentena

Mamás {y papás} que locura han sido estos últimos 5 meses y el cambio de mente que hemos tenido que a hacer para la cuarentena. El 13 de marzo nos empezó a cambiar la vida a todos, no importa en qué lugar del mundo estuvieras o en qué estatus social. Nuestras casas se convirtieron en el refugio más seguro y nosotros nos convertimos en profesores, chefs, amos de casa y administradores de labores domesticas. Nos cambió la vida y el mundo que conocíamos de un día para otro.

En un mínimo de días, los comedores de las casas de convirtieron en salones de clase y oficinas. La cocina en el centro de enseñanza constante y el epicentro del desorden y alimentación del batallón que llamamos familia. Básicamente, descubrimos que en la casa teníamos todo lo que necesitábamos y con la mejor compañía, la familia.

Y aunque sabemos que todo lo que he mencionado es positivo, no podemos evitar extrañar las vidas que teníamos. El colegio, el trabajo, los paseos, las salidas al parque y lo más importante, poder abrazar a las personas que amamos por fuera de nuestra casa.

Digamos que estos meses han sido una mezcla de agradecimiento y tristeza extendida. El sentimiento mundial es de miedo, por que la incertidumbre nos desgasta y en muchos momentos, se lleva la mejor parte de nosotros. Aunque, de una manera u otra nos hemos ido adaptando.

Quiero resaltar que todos estamos abiertos a lo positivo. Los papás que trabajaban por fuera de la casa, han podido valorar lo que conlleva a mantener una casa limpia y organizada, y hasta lo que es realmente cuidar los hijos 24/7. Y los papás que se quedaban en casa, han empezado a ver lo que es manejar equipos de trabajo, crear grandes proyectos desde la casa y hasta han podido ver una ventanita de lo que se hace en una oficina vía zoom. Y los niños, bueno, ellos sin saberlo, han sido los que mejor se han adaptado confiando en lo que sea que nosotros cómo adultos hayamos elegido. Es increíble cómo en todo esta locura, son ellos quienes se convirtieron en el mejor ejemplo de adaptación y valentía.

Ahora estamos a solo días de regresar a clases, la mayoría virtualmente, así que los comedores vuelven a convertirse en el colegio en casa y los padres de familia en los guías de vida y profesores. Y saben qué? No es fácil.

Por eso les dejo estos consejos que sé que nos van a ayudar a todos a llevar unos meses más preparados y mentalmente saludables a vivir toda esta situación de la pandemia:

  • Para el colegio en casa, los expertos recomiendan designar un espacio para todas las actividades del colegio. En este espacio cada niño debe tener su mesa de estudio y trabajo y una silla cómoda.

Cómo mamá de 3, recomiendo personalizarle escritorio de cada una con sus materiales escolares y hacerlas sentir que están alejadas de la rutina de la casa.

Este espacio no debe tener juguetes ni TV para evitar la distracción.

  • Designar horas del día para la actividad física. El deporte, salir a caminar y estar en constante movimiento ayuda no solo para la salud física, sino también la salud emocional de grandes y pequeños.
  • Salir a tomar el sol debe ser parte de la rutina diaria. Un estudio de la Universidad israelí de Bar Ilán, muestra que los niveles correctos de vitamina D en el cuerpo, también llamada la vitamina del sol, ayudan a combatir el COVID-19 de manera más rápida y efectiva, reduciendo las posibilidades de hospitalización.
  • Finalmente socializar de manera constante con los amigos y familia. Existen muchos chats digitales y hasta encuentros usando mascaras y más de 2mts de distancia social. Pero el sentirte acompañado y poder expresar si te sientes bien, triste o hasta confundido, puede ayudar a bajar la ansiedad y los consejo y la compañía pueden ser la mejor medicina.
  • Finalmente, busca una actividad que te ayude a ti y tu familia (por individual) a sentirte más relajado. El ejercicio, el pintar o hasta hacer carpintería son las mejores herramientas para bajar el estrés y la ansiedad

Y es importante saber que cada familia vive este proceso de maneras diferentes. Lo más importante es buscar lo que nos dé paz en nuestro núcleo y que, todos pensemos en la salud emocional de padres, hijos y abuelos. Muchas veces estar solos es el peor virus.

Espero que los próximos meses pasen rápido, que encuentren una cura para poder salir y volver a vivir, pero sobretodo, que nos podamos volver a abrazaron miedos.

Articulo escrito para Peekaboo Magazine en Agosto 2020

¿Cómo hablarle del duelo a los niños?

Siempre me da vueltas en la cabeza ¿cómo hablarle del duelo a los niños? ¿Cómo hablarles de la muerte? Y sobretodo ¿cómo lograr que no le tengan miedo a los cementerios y el recuerdo de los que ya no están vivos? Quisiera ser eterna para ti y tus hermanas mi niña… Eso pensaba una y otra vez hoy mientras Isa acompañaba a una de sus amigas a despedir a su mamá que partió al cielo el fin de semana pasado 🖤

Dudé mucho si llevarla o no al entierro, es más, fui sola a la misa por que no quería que presenciara tanto dolor. Tratando de protegerla de la tristeza o la realidad de perder un ser tan querido. Estuve toda la ceremonia llorando, observando a la familia, y al final, al acercarme para abrazar a la amiguita de mi hija, me di cuenta que Isa debía estar ahí, con ella. Así que me fui rápido a recogerla en el colegio, la miré a los ojos y le dije que aún teníamos tiempo de llegar al momento más difícil para su amiga, el entierro. Honestamente,  yo con un nudo en la garganta y los ojos hinchados detrás de mi lentes oscuros, tratando de contener esa tristeza que nos invadía y el miedo que me daba ver que mi niña se enfrentara a esa realidad tan dura.

Isa, sin dudarlo, me dijo “llévame, necesito estar con mi amiga.” Y allí se empezaron a hacer menos temibles los sentimientos, y me dí cuenta que la muerte es parte de la vida, y que el duelo es una de las tantas lecciones que debemos aprender.  Así que en el camino le expliqué lo que estaba a punto de presenciar, el último adiós a la mamá de su amiga. También le dije que con los amigos se está en las buenas, pero también en las malas y que para su amiga era muy doloroso ese instante. Me abrió los ojos, como conteniendo las lágrimas, y me dijo “vamos, yo quiero estar con ella.” Nos bajamos del carro, las dos con lágrimas en los ojos y el corazón roto.

Isa corrió a su amiga, sin siquiera pensarlo, la abrazo y no le soltó la mano durante gran parte de la ceremonia. Yo me quedé lejos, respetando el espacio de la familia y los amigos, pero observando desde lejos la actitud de mi hija. Fue una tarde triste, pero al mismo tiempo llena de gente que amaba a esa mamá que le entregó su vida a su familia y a su iglesia. Fue hermoso ver como le cantaban y la despedían entre palabras lindas. Nosotras nunca llegamos a ser amigas, lastimosamente. Creo que entre la rutina de los hijos, ambas teníamos 3 hijos, el trabajo y la vida misma, nuestros espacios de conversa fueron muy pocos. La verdad es que me hubiese encantado ser su amiga. Pero nuestras hijas sí lo son, y esa es razón suficiente para sentir una tristeza enorme de verla partir. Este post es para ella, en su memoria y en nombre de la amistad de nuestras niñas. Para que sepa que su hija siempre tendrá un lugar especial en mi casa y que en el corazón de mi hija, siempre tendrá una mano que no la dejará sola nunca. Y para ustedes, que cómo yo, no sabemos cómo hablarle del duelo a los hijos, hasta que nos enfrentamos a el de frente y con el corazón partido.

Al hablar de duelo con los niño es muy importante decir siempre la verdad. En palabras adecuadas a cada edad, tenemos que explicar que esa persona tan especial ya no estará más, pero que siempre vivirá en nuestros recuerdos. De acuerdo a tus creencias, explícale dónde se encontrará esa persona, en mi caso, en el cielo, al lado de papá Dios.

Es importante no esconder nuestros sentimientos. La verdad es que la partida de un ser querido es dura, es triste, y llorar es parte del proceso. Podemos demostrar que estamos tristes, podemos llorar y ser honestos con nuestros hijos. Enfrentarnos con situaciones así es lo que nos va formando en la vida, y los niños aprender a vivir en el proceso con nosotros. Es importante que existan espacios respetados de llanto, de silencio, de soledad o de compañía extra. Es importante respetar los sentimientos, dejarlos salir y vivir el duelo día a día. Nadie tiene las palabras perfectas, pero cada día trae nuevas herramientas y vivencias que van sanando el proceso.

Les recomiendo buscar ayuda si es necesario. Yo perdí a mi papá y pasé por unos meses duros con mucha tristeza, y pedí ayuda. Tener un psicólogo fue importante para mí, pues aprendí a manejar mis emociones, a expresar lo que me costaba sacar del sistema y me ayudó a tener a mis hijas entendiendo y viendo el proceso conmigo. Por eso hoy, afronté la situación con herramientas que ya había aprendido en mi proceso de sanción.

Hablarle a los niños de la muerte debería ser algo honesto y directo. Los expertos dicen que los niños suelen vivir un duelo tanto como lo hacen los adultos. Todos, grandes y chiquitos, necesitamos poder compartir los sentimientos y hablar sobre cuánto extrañarán a esa persona que ha muerto. Para lograr ayudarle a nuestros hijos, debemos primero sentirnos cómodos con el tema, por más doloroso que sea.

Qué difícil saber que la vida es tan frágil, que es un ratico y que Dios nos la presta para vivirla siempre con los que más amamos. Una vez más comprobamos que la #vida es ya y se disfruta ahora.

 

 

 

Graffiti Tour en la Comuna 13 de Medellín

Hoy les comparto el graffiti tour de la comuna 13 en mis viajes y recomendaciones de Colombia, pues volver a Medellín, mi cuidad natal, es estar en casa y sentir de cerca todo lo que tanto extraño de Colombia. Desde que tengo hijas, es mucho más especial regresar, pues es acercarlas a mis raíces y es mi misión que amen estas tierras tanto cómo nosotros. En nuestro último viaje a Medellín, hicimos uno de los tours más populares en este momento, el “graffiti tour” o visita a la comuna 13. Un barrio que pasó de ser el más violento de Colombia a uno de los ejemplos más grandes de superación, educación, arte y cultura del mundo. 

Si soy sincera, yo esperaba ver muchos murales y las historias de estos, pero lo que vivimos este día fue mucho más grande para mí que eso.  Fue estar parada en un barrio que sufrió lo peor que una comunidad pudo vivir con violencia extrema en control de la guerrilla que casi acabó con mi país y muertes en exceso sin sentido. Sin embargo, esas mismas calles ahora están llenas de vida, de colores, de murales, de música y de turistas de todas partes del mundo que quieren entender la historia. Un cambio de una comunidad completa donde ahora se vive en paz, en comunidad y en colores. 

Snaider, nuestro guía, nos lo cuenta con detalle en el video que edité para que puedan apreciar lo que es esta historia, este barrio y el ejemplo enorme para el mundo. Una comunidad que demuestra con hechos lo que logra la educación y el arte. Además, lo que significa que los niños pueden salir a jugar, correr y deslizarse por un tobogán. El simple hecho de haber cambiado las balas en las calles por paletas hechas con mago biche y lomas enormes que antes eran escenarios de violencia,  por escaleras eléctricas que ahora acortan las distancias en la comunidad. 

Grupo de hip hop de la comuna 13 @blackandwhitec13

El tour te lleva a la Comuna 13, donde recorres as principales obras de arte realizadas por artistas locales. Su trabajo representa el sufrimiento, la esperanza, el cambio, su amor y entrega por el barrio donde viven y han crecido. El recorrido de Graffiti de la Comuna 13 comienza en la estación del metro, seguido de un recorrido en bus hasta llegar al barrio, donde un artista local le dará el recorrido general, te cuenta las historias y es parte de un show de hip hop que te dejará con una sonrisa enorme en la cara.

graffiti tour medellin
comuna 13

Yo terminé este tour llena de orgullo por mi tierra y la gente hermosa que decidió pintar todo de colores y llenar las calles de música. Quisiera que esto lo leyera todo el que quiere visitar Medellín. Una cuidad que se levantó de las peores experiencias de violencia y narcotrafico, a una de las más innovadoras y alegres del mundo. Para mí volver a Medellín, es ver el progreso, el amor por lo nuestro. Desde la limpieza del metro, el metrocables, los parques, las comidas típicas que nos unen a todos, hasta los túneles que ahora atraviesan las montañas. 

Me llena de orgullo el ejemplo que los paisas le están dando al mundo y la belleza que se vive en el tour de la comuna 13. Definitivamente, sí visitan Medellín, hagan el graffiti tour! Estoy segura que les va a encantar. 

Graffiti tour con casa Kolacho en Medellín
En familia es mejor!

¿Quién es Santa Mamá?

Mami,  ¿quién es Santa? Esa pregunta que todos los padres vemos cómo el final de una era y el rompimiento de “la magia.” La verdad, yo había empezado a prepararme para esta conversación y en mi búsqueda por una respuesta “correcta” y llena de amor, encontré la carta que la escritora Martha Brockenbrough le escribió a su hija hace unos años y de la que hoy en día tiene un libro hermoso dedicado a todos los niños con las mismas preguntas.

“Santa es un maestro, y yo he sido su alumna, y ahora que sabes el secreto de cómo baja por todas esas chimeneas en la víspera de Navidad: tiene la ayuda de todas las personas cuyos corazones está lleno de alegría.”

Isabela y yo estábamos caminando en la playa este verano y mientras hablábamos de recuerdos bonitos en ese lugar que amamos, paró, me miró a los ojos y me preguntó ¿Santa de verdad existe?

Yo respiré profundo, inmediatamente se me aguaron los ojos y sentí en el corazón que le debía a mi niña una buena respuesta, honesta, pero con amor. Llevaba varios meses preparándome para esto, muchos de sus amigos “ya sabían” y se notaba que ella tenía algunas sospechas la navidad del año pasado.

Chiqui: Primero, acuérdate que la navidad es la celebración del cumpleaños de papá Dios. Por eso nos reunimos con la familia, hacemos comidas bonitas y rezamos la novena. Todo es para celebrar que llegó Jesús a nuestras vidas. Papá Noel o Santa, como le quieras decir, es el mensajero del niño Jesús para llenar los corazones de todos los niños con el amor que genera la navidad, juguetes y felicidad.

Ahora, Santa sí fue una persona real. Era un señor que se llamaba Nicolas y que hacía feliz a los niños llenándolos de regalos. Era tan bueno, que lo convirtieron en Santo! Por eso se llama San Nicolas y fue evolucionando a Santa. Generaba tanto amor y tantas sonrisas, que todos los papás decidieron hacer lo mismo por sus hijos en el cumpleaños del niño Jesús.

Así que Santa, mi linda, hoy es un sentimiento, es la magia de la misma navidad. Sería imposible que una sola persona lograra repartir regalos a todas las personas del mundo en una noche, por eso, los papás somos los encargados de hacerlo posible y transformar la magia en realidad. Así mismo hicieron los abuelos conmigo y Tito y Tita con papi, y sus papás con ellos,  es la magia que el niño Jesús y Santa dejaron en cada familia. Y el día que seas mamá, tu también lo harás por tus hijos…

Para mí esas mañanas de navidad son los recuerdos más hermosos de mi vida. Las caritas de felicidad de cada una de ustedes, la ilusión de la magia y la fe con la que le escriben sus cartas, eso será siempre la presencia de papá Dios en mi casa en su cumpleaños. Santa es el mejor de los regalos, tan grande que solo lo sientes, no lo puedes ni ver, ni tocar. Es magico.

Te lo cuento por que ya estás grande, tienes la capacidad de entender que tienes  uno de los secretos más enormes tus manos, nunca lo rompas ni para tus hermanas, ni para ninguno de los niños que tienen la magia viva. Mantén el espíritu de la navidad en tu corazón y ayúdanos siempre a hacer el trabajo, que sin nuestra ayuda, no sería posible. Ahora somos parte del equipo de Santa y el niño Jesús!

Por eso siempre ha sido importante para nosotros enseñarles a comprar regalos para los niños de bajos recursos y  ayudar para hacer posible que tengan sus regalitos en navidad.  Así ayudamos a los papás que no tienen el dinero para poder darle regalos a sus hijos, y tú, yo, papá y muchos que sabemos el secreto, podemos hacer que esa magia sea posible para muchos.

Te amo pulguita, mantén vivo el amor en tu corazón, celebra siempre el nacimiento del niño Jesús y crece la magia, tal como nosotros lo hemos hecho contigo. Santa esta en tu corazón, en el mío y cada navidad nos transforma.

TE AMO,

Tu mamá {Paulis}

 

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