Resoluciones para mamás en el año nuevo

Resoluciones para mamás en el año nuevo! Por que con el  año nuevo todas tenemos nuevos propósitos.

Este año he decidido escribir una lista de resoluciones para mamás que pueden ser útiles para empezar con toda la buena energía.

Si bien es cierto que la mayoría de los compromisos anuales no se cumplen, siempre creo en los nuevos comienzos y en iniciar ciclos con la mejor energía. Así que les comparto mi lista de propósitos {como mamá} para el año nuevo:

  • Quiero estar presente con mis hijas y disfrutarlas sin revisar  el correo electrónico y las redes sociales. Aunque es difícil para mi, este año haré mi mayor esfuerzo por desconectarme mas para conectar con mis amores.
  • Usar las mejores cremas y aceites para que me resbalen los comentarios u opiniones que no quiero recibir. Creo que esto me ayudará a vivir mas feliz y sin tantos cuestionamientos de mi labor como mamá.
  • Levantarme 15 minutos mas temprano durante la semana para tomarme mi café tranquila. Esto ayudará a que las mañanas fluyan mas, sin tanto grito y mas calma. Honestamente quisiera gritar menos y lograr que mis hijas hagan las cosas en la 1era o 2nda vez que lo pido en mi mejor tono. Así que, tratare de respirar profundo, contar hasta mil y enfrentar los retos con la mejor energía.
resoluciones para mamás
resoluciones para mamás
  • No quiero sentirme culpable por pensar en mi. Tratare de recordar siempre que la mamá también tiene derecho a estar de primera de vez en cuando y hacer cosas que me hacen feliz como mujer, como profesional y como esposa.
  • En mi calendario tendré días separados para mi. Los manicures, pedicures, cortadas de pelo y salidas con las amigas, son tan importantes como los invitaciones a cumpleaños infantiles de mis hijas o las idas al mercado. Esto es fundamental para mi salud mental y necesito respetar esos espacios para mi misma.
  • Trataré de cuidarme tal como cuido a mis hijas. Al final del día, si la mamá esta feliz, saludable y con ánimo, todos en la casa estarán mas felices. #mamásfelicesniñosfelices

resoluciones para mamás

  • Prometo intentar no sentir ese horrible sentimiento de culpa con mis chiquitos. Tengo que recordarme constantemente que todo lo que hago es para el bienestar y felicidad de mi familia. Así que, adiós a los remordimientos y bienvenidos los retos personales. Tengo que recordarme constantemente que no soy perfecta, y que siempre hay espacio para equivocarme. Finalmente, de los errores es donde aprendemos las mayores lecciones.
  • Este año enseñaré y repartiré responsabilidades sencillas de la casa con mis hijas. Si cada uno {intenta} tender su cama, poner la ropa sucia en la canasta y llevar los platos sucios a la cocina, estoy segura que me ayudará a quitarme un poquito de tareas de encima. Y sin decir mucho, les estaré enseñando a colaborar y tener sus propias responsabilidades.
  • Tratare de reservar por lo menos 2 citas al mes, a solas, con mi esposo. Es mas, ojalá pudieran ser 1 o 2 fines de semana al año solos. Esos momentos sirven para re-encontrarnos como pareja y regresar a nuestras hijas con mas alegría y energía que nunca.
  • Finalmente, trataré de terminar mis días con una buena copa de vino, una conversación con mi marido y algo positivo que decir. Que esos raticos nos sirvan para relajarnos, reírnos de nuestras metidas de pata y me lleven a la cama con una buena sonrisa.

¡Este año definitivamente quiero mas razones para sonreír que para llorar!

¿Cuáles son propósitos para este 2022?

Cáncer se Seno con la Dra. Alejandra Pérez

Cáncer se Seno con la Dra. Alejandra Pérez un nuevo episodio del podcast Momento de Desmadre

Se habla mucho del cáncer  de mama y nos venden todo rosado durante el mes de octubre para concienciarnos sobre esta enfermedad. Pero, qué significa realmente? Qué es el cancer de seno y cómo puedo prevenirlo?

Yo tengo mi propia historia con este tema. Mi mamá tuvo esta enfermedad a los 32 años y yo soy considerada, paciente de alto riesgo.

mitos y realidades cáncer de seno
mitos y realidades cáncer de seno

En este episodio converso con la doctora Alejandra Perez. Oncóloga, directora del programa de cáncer de seno del Sylvester Comprehensive Breast Cancer Center de la Universidad de Miami, en Plantation.

La Dra. Perez se dedica a educar a la comunidad sobre esta enfermedad y cree que es la mejor manera de que las mujeres (y hombre) tengan conciencia del problema y sepan que deben hacerse los chequeos par detectar a tiempo cualquier anormalidad.

Espero que les demos información concreta e importante y sobretodo, que te ayuda a cuidarte y tener en cuenta los chequeos necesarios para prevenir esta enfermedad.

No hay un método para prevenir el cáncer de seno de manera absoluta, pero sí hay medidas que usted puede tomar que podrían reducir su riesgo.

Esto es especialmente útil para las mujeres con ciertos factores para el cáncer de seno, tal como las que tiene un fuerte historial familiar de la enfermedad, o tener ciertos cambios genéticos.

auto éxamen seno
auto examen cáncer de seno
  • Llegar a un peso saludable y mantenerlo
  • Mantenerse físicamente activo
  • Evite o limite el alcohol
  • Mamogramafía
  • Ultrasonidos
  • Chequeo médico

Para mujeres con mayores riesgos:

  • Asesoramiento y pruebas genéticas para el riesgo de cáncer de seno  (si aún no se han hecho)
  • Observación minuciosa para buscar signos tempranos de cáncer de seno
  • Medicamentos para reducir el riesgo de cáncer de seno
  • Cirugía preventiva (profiláctica)

Xcaret con niños

Xcaret México con niños: cómo disfrutar al máximo de tu día en el parque, trucos y consejos

Xcaret es un lugar fantástico para visitar con niños y grandes, mejor dicho, para toda la familia. Aquí está todo lo que necesitas saber para que tu visita sea increíble y vivas los mejores momentos.

¿Vale la pena ir a Xcaret con niños?

Mi respuesta es si! De los par­ques te­má­ti­cos de Ri­viera Maya me­xi­cana, este es el más re­co­men­da­bles para ir con ni­ños. Nosotros lo visitamos con las niñas de 3, 6 y 9 años y todas lo disfrutaron al máximo. Ade­más de con­tar con fa­ci­li­da­des apro­pia­das, hay mu­chas ac­ti­vi­da­des totalmente pensadas para ellos.

Así que sí, para nosotros vale la pena vi­si­tar Xca­ret con ni­ños. Y es importante que tengas en cuenta que los ni­ños de 4 años o me­nos, no pagan la entrada al par­que y los niños entre 5 a 11 años, pa­gan la mitad.

Las ac­ti­vi­da­des para ni­ños in­clu­yen: Lugares para ver los ja­gua­res, tor­tu­gas de to­dos los ta­ma­ños, ti­bu­ro­nes, ma­na­tíes y el acua­rio de arre­ci­fes de co­ral.

Xcaret con niños
Xcaret con niños

También hay un lugar llamado el Mundo de Ni­ños, que es una de las atrac­cio­nes más nue­vas de Xca­ret. Aquí los niños pueden disfrutar los to­bo­ga­nes de agua, puen­tes col­gan­tes, ce­no­tes, una pa­ja­rera y un par­que de jue­gos. También tienen un pa­be­llón de las ma­ri­po­sas y el avia­rio de aves sil­ves­tres.

Xcaret es un parque que tiene casi todo incluido en la entrada. La entrada general al parque, los cenotes y hasta el almuerzo son parte del valor de la entrada. Pero hay car­gos adi­cio­na­les para al­qui­lar un ca­si­llero donde guar­dar tus co­sas, ren­tar co­che­ci­tos, el equipo de es­nór­quel o las toa­llas y  ac­ti­vi­da­des op­cio­na­les que re­quie­ren de un pago extra.

Xca­ret es un lugar hermoso y lleno de naturaleza, ar­queo­lo­gía y las tra­di­cio­nes me­xi­ca­nas. Hay shows, música, atracciones y una comida deliciosa.

Xcaret con niños
Xcaret con niños

La entrada al parque cuesta alrededor de $110.00 pero hay algunas formas de ahorrar a la hora de comprar sus entradas

Com­prar tus en­tra­das de Xca­ret on­line es más rá­pido y fá­cil. Y si compras con tiempo, puedes encontrar mejores precios

  • Aho­rra un 15% si com­pras con más de 21 días de antelación.
  • Aho­rra un 10% si com­pras con en­tre 7 y 20 días de antelación.
  • Los ni­ños en­tre 5 y 11 años tie­nen un 50% de des­cuento.
  • Los ni­ños de 4 años o me­nos dis­fru­tan de en­trada gratuita.
  • Apli­can pre­cios es­pe­cia­les para re­si­den­tes en Mé­xico

 

Tips para ir a la playa sin estrés

Llegó el verano y los que vivimos cerca del mar, ¡queremos ir a la playa! Para que no te enredes y parezcas un circo con toda tu familia, te comparto estos tips para ir a la playa sin estrés para que lo disfrutes al máximo.

Gracias al News Café por invitarme a dar los mejores consejos para hacerles siempre la vida más fácil.

  1. Ponte en modo relax y disfruta el paseo. No te estreses mucho por crear un día perfecto, pero si en disfrutar el día que se de en compañía de los que más amas.
  2. Empaca 3 bolsas (¡juro que te hará la vida más fácil!) Una para las toallas y trajes de baño y hasta juguetes de arena. Una pequeña para guardar objetos de valor como la billetera y el celular. Y finalmente una que sea asolada para la comida.
  3. Empaca bolsitas  de ziplock. Estas bolsitas protegen los celulares de la arena y el sol. Y créeme que en la playa, estos aparatos de dañan fácil.
  4. ¡Cuidado con el sol! Empaca antisolar en barrica para poner fácilmente en la carita de los niños y en spray para el cuerpo. Te recomiendo esto pues te hará la vida más fácil y no te causará peleas con los chiquitos.
  5. Lleva talco… si quieres quitar la arena fácil, esta es la solución perfecta y más rápida.
  6. Congela las botellas de agua desde la noche anterior, Así tendrás agua fría todo el día.
  7. Lleva comidas sencillas como sanduchitos, fruta picada y meriendas en bolsitas pequeñas para los niños.
  8. No dejes basura. Siempre es bueno llevarse una bolsita para acumular la basura. Así dejas la playa limpia y te aseguras de cuidar el planeta.

Aparte de te comparte estos tips para ir a la playa sin estrés, mi mayor consejo es disfrutar de la familia y los momentos más lindos. Las fotos son los mejores recuerdos, pero postales cuándo ya estes en casa. 

Video:  El News Cafe Univision 

Los mejores parques de agua en Orlando

Llegó el verano y sé que están buscando planes en Orlando mucho más allá de los parques temáticos. Así que acá te comparto Los mejores parques de agua en Orlando para que disfrutes con tú familia.

Quiero que tengan en cuenta que todos los parques tienen medidas de bioseguridad y protocolos para Covid-19. Pero es importante que tengan en cuenta que en el agua nadie puede usar mascaras. 

Disney Blizzard Beach

blizzard beach Disney

Un parque acuático que te dejará frío. A pesar de su inspiración polar, el agua siempre está tibia en este parque de Walt Disney World Resort. Allí podrás ir al Monte Gushmore donde encontrarás muchas actividades y toboganes “invernales”, hacer rafting con toda la familia en Steamboat Springs y disfrutar del único resort de ski al aire libre en la Florida. Toda la información aquí

Disney Typhoon Lagoon 

Typhoon lagoon Disney
Typhoon lagoon Disney

En este impresionante parque podrás disfrutar de aventuras inolvidables, como surfear en la piscina de olas más grande de Norteamérica, hacer rafting en una las atracciones de mayor duración del mundo Disney en Miss Adventures Falls, deslizarte en todo tipo toboganes, incluyendo Mount Mayday, un tobogán en la oscuridad o divertirte en sus montañas rusas. Antes de planear tu visita, verifica que el parque ya se encuentre abierto, porque al momento de publicar esta guía continuaba cerrado por la pandemia. Toda la información aquí

Busch Garden Adventure Island

Busch Garden Adventure Island
Busch Garden Adventure Island

A sólo 40 minutos de Orlando, está el espectacular parque acuático ubicado en Tampa, es la perfecta combinación de aventuras impactantes y tranquilidad tropical para personas de todas las edades. Diviértete en sus piscinas de olas, toboganes y cascadas, y para los más pequeños el magnífico parque acuático infantil. Toda la información aquí

Universal Volcano Bay

Universal Volcano Bay
Universal Volcano Bay

El impresionante volcán Krakatua, se eleva poderosamente en el centro de este parque acuático guiado por la filosofía del legendario pueblo Waturi: “El agua es vida. La vida es diversión”. Este parque, con inspiración en el Pacífico Sur, complacerá tanto a los que buscan actividades intensas y llenas de acción, como a los que buscan calma y tranquilidad. 

En Universal Volcano Bay siempre encontrarás la forma de pasarla bien, ya sea deslizandote por espeluznantes toboganes, flotando en un río o simplemente en la playa tomando una bebida tropical. Toda la información aquí

SeaWorld Aquatica Orlando

SeaWorld Aquatica
SeaWorld Aquatica

SeaWorld es un clásico de la diversión acuática en Orlando y su parque principal Aquatica es la muestra perfecta de por qué son los maestros de todas las cosas de agua. Para este verano llega con dos nuevas atracciones: Kare Kare Curl, un paseo en balsa para dos personas donde podrás escalar una pared de agua casi vertical, y Ray Rush, una salvaje aventura donde podrás deslizarte, chapotear y volar.

Estas nuevas atracciones se unen a los clásicos de Aquatica para garantizar un día fantástico. Toda la información aquí

SeaWorld Discovery

SeaWorld Discovery
SeaWorld Discovery

Este resort ubicado en el corazón de Orlando te transportará a un mundo mágico donde puedes flotar en el río Wind Away, alimentar aves exóticas, hacer snorkel en aguas cristalinas con peces y rayas, y divertirte con las nutrias y los monos en el Oasis Freshwater, pasar tiempo de calidad conociendo a los delfines, o para los más aventureros, nadando con tiburones. Toda la información aquí

Legoland Water Park

Legoland Water Park
Legoland Water Park

Este parque acuático es una opción adicional que puedes adquirir al visitar Legoland. Todo el parque está diseñado para estimular la creatividad de los niños y sus familias. Aquí los pequeños podrán construir sus propias balsas, navegar en ríos y en general divertirse en sus toboganes y piscinas. Toda la información aquí

 

 

 

 

¿Cómo hablarle del duelo a los niños?

Siempre me da vueltas en la cabeza ¿cómo hablarle del duelo a los niños? ¿Cómo hablarles de la muerte? Y sobretodo ¿cómo lograr que no le tengan miedo a los cementerios y el recuerdo de los que ya no están vivos? Quisiera ser eterna para ti y tus hermanas mi niña… Eso pensaba una y otra vez hoy mientras Isa acompañaba a una de sus amigas a despedir a su mamá que partió al cielo el fin de semana pasado 🖤

Dudé mucho si llevarla o no al entierro, es más, fui sola a la misa por que no quería que presenciara tanto dolor. Tratando de protegerla de la tristeza o la realidad de perder un ser tan querido. Estuve toda la ceremonia llorando, observando a la familia, y al final, al acercarme para abrazar a la amiguita de mi hija, me di cuenta que Isa debía estar ahí, con ella. Así que me fui rápido a recogerla en el colegio, la miré a los ojos y le dije que aún teníamos tiempo de llegar al momento más difícil para su amiga, el entierro. Honestamente,  yo con un nudo en la garganta y los ojos hinchados detrás de mi lentes oscuros, tratando de contener esa tristeza que nos invadía y el miedo que me daba ver que mi niña se enfrentara a esa realidad tan dura.

Isa, sin dudarlo, me dijo “llévame, necesito estar con mi amiga.” Y allí se empezaron a hacer menos temibles los sentimientos, y me dí cuenta que la muerte es parte de la vida, y que el duelo es una de las tantas lecciones que debemos aprender.  Así que en el camino le expliqué lo que estaba a punto de presenciar, el último adiós a la mamá de su amiga. También le dije que con los amigos se está en las buenas, pero también en las malas y que para su amiga era muy doloroso ese instante. Me abrió los ojos, como conteniendo las lágrimas, y me dijo “vamos, yo quiero estar con ella.” Nos bajamos del carro, las dos con lágrimas en los ojos y el corazón roto.

Isa corrió a su amiga, sin siquiera pensarlo, la abrazo y no le soltó la mano durante gran parte de la ceremonia. Yo me quedé lejos, respetando el espacio de la familia y los amigos, pero observando desde lejos la actitud de mi hija. Fue una tarde triste, pero al mismo tiempo llena de gente que amaba a esa mamá que le entregó su vida a su familia y a su iglesia. Fue hermoso ver como le cantaban y la despedían entre palabras lindas. Nosotras nunca llegamos a ser amigas, lastimosamente. Creo que entre la rutina de los hijos, ambas teníamos 3 hijos, el trabajo y la vida misma, nuestros espacios de conversa fueron muy pocos. La verdad es que me hubiese encantado ser su amiga. Pero nuestras hijas sí lo son, y esa es razón suficiente para sentir una tristeza enorme de verla partir. Este post es para ella, en su memoria y en nombre de la amistad de nuestras niñas. Para que sepa que su hija siempre tendrá un lugar especial en mi casa y que en el corazón de mi hija, siempre tendrá una mano que no la dejará sola nunca. Y para ustedes, que cómo yo, no sabemos cómo hablarle del duelo a los hijos, hasta que nos enfrentamos a el de frente y con el corazón partido.

Al hablar de duelo con los niño es muy importante decir siempre la verdad. En palabras adecuadas a cada edad, tenemos que explicar que esa persona tan especial ya no estará más, pero que siempre vivirá en nuestros recuerdos. De acuerdo a tus creencias, explícale dónde se encontrará esa persona, en mi caso, en el cielo, al lado de papá Dios.

Es importante no esconder nuestros sentimientos. La verdad es que la partida de un ser querido es dura, es triste, y llorar es parte del proceso. Podemos demostrar que estamos tristes, podemos llorar y ser honestos con nuestros hijos. Enfrentarnos con situaciones así es lo que nos va formando en la vida, y los niños aprender a vivir en el proceso con nosotros. Es importante que existan espacios respetados de llanto, de silencio, de soledad o de compañía extra. Es importante respetar los sentimientos, dejarlos salir y vivir el duelo día a día. Nadie tiene las palabras perfectas, pero cada día trae nuevas herramientas y vivencias que van sanando el proceso.

Les recomiendo buscar ayuda si es necesario. Yo perdí a mi papá y pasé por unos meses duros con mucha tristeza, y pedí ayuda. Tener un psicólogo fue importante para mí, pues aprendí a manejar mis emociones, a expresar lo que me costaba sacar del sistema y me ayudó a tener a mis hijas entendiendo y viendo el proceso conmigo. Por eso hoy, afronté la situación con herramientas que ya había aprendido en mi proceso de sanción.

Hablarle a los niños de la muerte debería ser algo honesto y directo. Los expertos dicen que los niños suelen vivir un duelo tanto como lo hacen los adultos. Todos, grandes y chiquitos, necesitamos poder compartir los sentimientos y hablar sobre cuánto extrañarán a esa persona que ha muerto. Para lograr ayudarle a nuestros hijos, debemos primero sentirnos cómodos con el tema, por más doloroso que sea.

Qué difícil saber que la vida es tan frágil, que es un ratico y que Dios nos la presta para vivirla siempre con los que más amamos. Una vez más comprobamos que la #vida es ya y se disfruta ahora.

 

 

 

Consejos para viajar con niños

Video oficial de Telemundo Un Nuevo Día. Paula Zelaya, bloguera, nos explica la mejor manera para entretener a los niños cuando sales de vacaciones según el medio de transporte que utilices.

Halloween en Despierta America

Esta semana fui invitada a presentar  un segmento de Halloween en Despierta America. Algo que realmente disfruto, pues son definitivamente la casita de toda la LatinoAmerica en los Estados Unidos y la energía bonita que se vive en el set es hermosa.

Esta vez hablamos de disfrazar a tus hijos esta Noche de Brujas no tiene por qué significar un enorme gasto, por eso en este segmento junto a Karla Martinez les moestro cuáles son los mejores atuendos que puedes conseguir por $25 o menos. Toma nota y deja que tus pequeños escojan cómo lucir en Halloween.

 

 

Google Family Link

¿Alguna vez se han preguntado cómo administrar lo que ven los niños en los teléfonos? Pues Google Family ha llegado a nuestra vida para ayudarnos con esto y de verdad, me da paz haberlo encontrado. Uno de los miedos más grandes de los papás es la inmensidad de peligros que tiene el internet y lo difícil que es controlarlo.

La realidad es que en algún momento dejamos que usen los teléfonos o los computadores y por más que estemos cerca, su seguridad y el tiempo que pasan en las pantallas a veces, se nos sale de las manos. Google Family Link es una herramienta para ayudar a los padres a administrar el tipo de contenido que ven nuestros hijos, la cantidad de tiempo que pasan en sus dispositivos y nos da un punto de partida para tener una conversación sobre cómo es una relación saludable con la tecnología para nuestras familias.

google family link

La aplicación es fácil de usar tiene herramientas para ayudarnos a controlar tiempo, contenido y hasta saber dónde están nuestros hijos si tienen el celular con ellos:

  • Administrar el contenido que los niños ven en su dispositivo Android o Chromebook:
  • Family Link permite a los padres aprobar o rechazar de forma remota las aplicaciones que sus hijos desean descargar de Google Play Store.
  • Puede ocultar aplicaciones en el dispositivo en cualquier momento, para que sean más productivas en su dispositivo, o tal vez incluso hagan sus tareas.
  • Family Link le permite aprobar las compras que sus hijos desean hacer en sus aplicaciones favoritas.
  •  Family Link te permite restringir el contenido que pueden ver en Play Store por grado de madurez
  • Family Link muestra los informes de actividad de la aplicación para que pueda controlar lo que están utilizando en su dispositivo
  • Puede bloquear sitios específicos, solo permitir un conjunto de sitios seleccionados y aplicar filtros que ayuden a bloquear contenido para adultos en la configuración de Family Link.
  • Administrar la cantidad de tiempo que los niños pasan en su dispositivo. Family Link le permite establecer un límite diario para cada día de la semana, por lo que cuando se agota el tiempo, el dispositivo está bloqueado y solo pueden hacer llamadas si es necesario.
  • Family Link te permite configurar un dispositivo para ir a dormir, de modo que cuando llegue el momento de dormir, su dispositivo no los distraiga.
  • Además, Family Link le permite bloquear de forma remota el dispositivo de su hijo en cualquier momento, y si tiene un Google Home u otro dispositivo con Asistente, incluso puede hacer que Google lo haga, solo diga “Hola Google, bloquee el dispositivo de Robin”.

A mí personalmente me trae tranquilidad tener todas estas herramientas para tener control sobre lo que ven mis niñas y sentir que pueden estar más seguras. Soy fiel creedora de que estar pendiente tanto del contenido que ven, como de los amigos con los que se rodean, hace una diferencia en su crianza… Las invito a que bajen el Google Family Link, es una aplicación gratuita y está disponible para todos los sistemas operativos. Con todas estas herramientas que nos presta Google, sé que podemos estar más seguros, informados y alertas!

Consejos para el regreso a clase UND

Video oficial de Telemundo Un Nuevo Día. Paula Zelaya, especialista en temas de familia, nos cuenta cómo puedes ahorrar mucho dinero en este regreso a clases. ¡Consejos que no puedes ignorar!