Más Paz mental eso es lo que necesitamos todos, pero que nos cuesta mucho encontrar.
En este nuevo episodio de mi #MomentodeDESmadre conversé con Estephanie Essenfeld de como lograr Más Paz Mental.
Stephanie es terapeuta y psicóloga & ha decidido poner sus conocimientos al servicio de otras personas, especializándose en comunicación asertiva y límites.
Esta es una conversación sincera, sin filtros, llena de anécdotas que nos enseñan lo que hay detrás de “más paz mental,” y como Stephy ha transformado su vida al poner limites.
Algo que suena tan sencillo… Pero todos sabemos lo difícil que es crearlos.
Ese momento en que debes ponerte tú primero, pero desde una posición donde no juzgues ni humilles a los demás. Ese momento en el que tienes que encontrar el coraje para poner claras tus emociones y donde todo cambia, cuando buscas tú paz.
Este episodio a mi en lo personal, me está ayudando mucho.
La mañana antes de grabarlo, Steph me había invitado a una meditación en la playa. Un miércoles a las 7 de la mañana en South Beach.
Se Escucha increíble, pero para una mamá de 3 como yo, llegar a ese momento, era complejo. Y me dije mil veces que no, que no sería posible.. hast que la noche antes tuve un momento de quiebre y a último minuto, le confirmé a mi asistencia.
Cambiar esa mañana en esa playa hermosa, sentir la arena en mis pies y ver el sol salir, fue mi regalo más grande… Encontré paz.
Luego la meditación y lo mágico que llegó gracias a Stephanie y su movimiento de de “Más Paz Mental” ha sido una inspiración y una ventanita de respiro en un momento un poco complejo en mi vida. {Luego, cuando me sienta lista, les contaré más}
Solo cuando escuchamos y nos damos la oportunidad de aprender de otros que han dedicado su vida al servicio de la comunidad, es cuando empiezan a cambiar cosas en nosotros que nos llevan a encontrar el camino, y como este episodio nos dice, encontrar “más paz mental”.
Espero que amen esta conversación tanto como yo, y si te sirve, por favor compártelo y califícalo. Deja comentarios y corazones.
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@maspazmental y busca su curso en www.mazpazmental.com
Salud Mental & Risas en la Maternidad es el tema principal del episodio de hoy con Caro Mejia.
En este episodio hablamos de la salud mental para las mujeres, sobre todo para las mamás. Sin filtros y con muchas historias personales. Por que todo va más allá de un #DESmadre
Este es un tema fuerte, que estoy seguro que nos pasa a muchas, pero es difícil aceptarlo, luego hablarlo y finalmente abrirte a pedir ayuda.
No es solo para mamás, yo diría que es para todas las mujeres. Además, increíble para que los hombres lo escuchen y vean estos temas desde nuestra perspectiva.
Mi invitada es Carolina Mejía. Una madre, periodista, comediante, que ha dedicado su vida a hablar de la importancia de la salud mental en la maternidad, por medio de la risa, la meditación y la terapia.
Una conversación honesta, sin filtros, con vivencias e historias que estoy segura que les va a servir para poner todo en perspectiva. Espero que les encante, les sirva y que se un sistema de ayuda si la necesitan.
Empezamos desde la historia de su divorcio, su reinvención, las redes, la comedia y finalmente, qué es lo que funciona para salir de los momentos más difíciles en la vida.
Herramientas, historias, risas y mucha honestidad…. esta es la descripción principal de este episodio de mi #MomentoDeDESmadre
Un DES-madre cada verano y sin culpa es lo que mis amigos del Camp Guaikinima me regalan el mejor verano de DES-madre cada año.
Por eso este episodio es tan especial y creo que un tema importante para hablarlo con todos los padres de mi comunidad. Por que dejar ir, y darnos espacios con los hijos, no siempre es fácil… pero es necesario.
Y si, mi marido y yo llevamos 4 años regalándonos unas semanas de descanso sin nuestras hijas, donde ellas son muy felices y nosotros hemos aprendido a soltar y ser absolutamente felices.
Ustedes pueden pensar que es demasiado, y no los juzgo, por que pensamos que ser papás se trata de estar encima 100%… Pero yo he aprendido que no es así.
Este tema de DES-madre cada verano y sin culpa, va más allá de hablar del campamento, es más un tema de los padres en general y lo que nos cuesta soltar los miedos, los prejuicios, el NO sentirnos culpables… Ni los niños ni nosotros por tener espacios.
Los invito a que escuchen todo lo que conversamos con Raymon Cidal, el director y creador del Campamento Guaikinima y Susi, la directora general, y abran la mente para que puedan ver la magia del campamento y lo que ha logrado esto en mi familia.
Así, al final, cuando escuchen, se den cuenta la importancia de la naturaleza, la comunicación y los amigos de verdad.
Mi conclusión es que a nuestro mundo le falta más aventura de campamento, más aire libre, mucha naturaleza… a nuestros niños les hace falta ir a vivir un verano en Guaikinima!
Después de tomarme un tiempo para re-inventar mi #NochedeDesmadre, regresamos después de 1 año con el mejor de los shows! Además, fue perfecto hacerlo en el mes de marzo para celebrar #díaInternacionaldelamujer!
Este show fue muy importante para mí, pues me atreví a hacer el stand up, cómo el show central de la noche! Y fui muy feliz, con cientos de mujeres que querían escucharme y que, gracias a Dios se rieron conmigo sin parar! Y muchos se preguntarán, por qué un stand up? Y la verdad es que la @noche_de_desmadre es mi show, solo que no había tenido la suficiente confianza conmigo misma de pararme ahí y hacerlas reír con mis historias… Pero hace 1 año, después de haber llenado 7 shows en Miami y 1 en Houston, me permití soñar más grande y darme el chance a mi misma! Ya había formado una audiencia que creía en mis locuras, había invitado 6 comediantes y les había ayudado a algunas a crecer, y dije ¿por qué no hacerlo contigo?
DESMADRE-by Paula Zelaya Foto por Yorch Sans
Entonces me puse en el poster, tome clases con actuación con Lucia Tovar y escribí y soñé durante muchas noches estar parada ahí! Lo trabajé mucho, no se imaginan con cuántas ganas y con cuánto amor. Dejé los miedos, cómo dice Luz Maria Doria y decidí tener mi “momento estelar” … por que me lo debía a mi misma! Este siempre fue mi sueño y era hora de cumplírmelo.
Fue una gran noche, y este pequeño #standup fue un GRAN momento para mí.
Fui inmensamente feliz. Planearlo, trabajarlo y verlo hecho realidad y con éxito, fue un momento absolutamente mágico y de verdad, un sueño hecho realidad.
DESMADRE-by Paula Zelaya Foto por Yorch Sans
Y este show fue increíblemente especial, pues mi sponsor principal, Aguacate Boutique, tuvo un desfile de modas espectacular con mamás de todos los estilos. Llenaron el escenario de colores, de trajes de baño espectaculares, braletts y hasta ropa deportiva. Además, trajeron al escenario mucho baile junto a Omar de Rebolaxe y su esposa embarazada! Fue increíble tenerlas ahí y unirnos para hacer magia juntas. Isabel y Helena, las dueñas de Aguacate son grandes amigas y personas llenas de buena vibra y apoyo por los demás.
DESMADRE-by Paula Zelaya Foto por Yorch Sans
El show principal de la noche fueron mis amigos de EA music! Una banda Venezolana que llenó el escenario de los mejores momentos musicales. Tocaron las mejores canciones, nos pusieron a bailar y muchas mamás se subieron al escenario para cantar en vivo con la banda. Toño, el vocalista y creador de EA nos conquistó con su voz y la mejor de las energías para poner a bailar a más de 230 mujeres que dijeron presente en la #NochedeDesmadre
La #NOCHEDEDESMADRE es un evento producido por mí, Paula Zelaya, una mamá como ustedes, que necesita un ratico lejos de los hijos, el marido y la rutina. Es una rumba, o más bien un espacio donde podemos escaparnos de la casa con las amigas, ponernos bonitas, que nos atiendan y reírnos juntas de la maternidad. El evento lo hago para que se relajen, coman rico y se tomen un traguito, con un show enfocado en burlarnos de nosotras mismas. Mis #NochesdeDesmadre comenzaron así… Queriendo juntar a todas mis amigas #mamás en un lugar donde nos pusiéramos lindas, donde nos hicieran reír y donde cantáramos a pulmón herido las canciones que nos recuerdan las épocas de rumba.
Noche De Desmadre
Ahora es un evento conocido en la comunidad de Miami y el cuál estamos empezando a llevar a muchos otros lugares del mundo. El mes de marzo y el #díaInternacionaldelamujer serán la celebración perfecta para una nueva Noche De Desmadre! Las esperamos en Miami para una noche solo para mujeres, especialmente mamás, que quieran regalarse una noche de moda, risas y música en vivo. Un espacio diseñado por una mamá para otras madres, que tal como ella, quiere nunca olvidar esa mujer que lleva por dentro, alegre, rumbear y con ganas de estar con sus amigas.
Agradecimiento especial para Aguacate Boutique por ser el patrocinador oficial de la 9na Noche De Desmadre! Esperen muchas sorpresas. 3/12/20
La #NOCHEDEDESMADRE es un evento producido por mí, Paula Zelaya, una mamá como ustedes, que necesita un ratico lejos de los hijos, el marido y la rutina. Es una rumba, o más bien un espacio donde podemos escaparnos de la casa con las amigas, ponernos bonitas, que nos atiendan y reírnos juntas de la maternidad. El evento lo hago para que se relajen, coman rico y se tomen un traguito, con un show enfocado en burlarnos de nosotras mismas. Mis #NochesdeDesmadre comenzaron así… Queriendo juntar a todas mis amigas #mamás en un lugar donde nos pusiéramos lindas, donde nos hicieran reír y donde cantáramos a pulmón herido las canciones que nos recuerdan las épocas de rumba. Ahora es un evento conocido en la comunidad de Miami y el cuál estamos empezando a llevar a muchos otros lugares del mundo.
El mes de marzo y el #díaInternacionaldelamujer fueron la celebración perfecta para una doble Noche De Desmadre! Esta vez no solo lo hice en Miami, sino que nos llevamos el show a Houston e hicimos felices a cientos de mamás.
noche de desmadre
En la edición de Houston contamos con un súper show de Ana Maria Medina (LaNuwe) y Andrés Vargas con su #standMOMcomedy “Si crees que ser mamá es fácil, eres el papá.” Una comedia perfecta para burlarnos juntos de los diferentes puntos de vista entra los papás y las mamás. Y no importa de dónde seamos o dónde vivimos, en algún momento nos cuestionamos si “lo estamos haciendo bien.” Una noche a casa llena con nuevos grupos de amigas, con fotos bonitas y regalitos especiales para todas.
noche de desmadre
La edición de Miami fue especial, pues contamos con varios talentos para formal un show único y especial. Abrimos el show de una manera hermosa y diferente con la voz de Loli Santacoloma @lolisantacoloma que con sus canciones llenas de sentimiento, nos sacó una sonrisa a todas. ✨ Una nueva mamá que nos demuestra que la música une corazones y mueve montañas. Amé verla en el ensayo con su bebé. La miraba enamorado y con admiración!
Noche de Desmadre
Ana Maria Media @lanuwe que nos hizo reír como siempre y hasta nos trajo a Andrés Vargas, su esposo @vargato al escenario! regalándonos unas carcajadas de ambos puntos de vista sobre la maternidad. Una pareja única y con todo el sentido del humor que debe tener un matrimonio.
Noche de Desmadre
El show central de la noche fue Florencia Rizzo @florenciarizzook , una mamá de cuatro que se une por primera vez al evento con su standup #sinfiltro 🎙 Nos hizo morir de la risa con el #aquamanderio y sus anécdotas en Disney y la vida cotidiana. Definitivamente la maternidad es una comedia en la que no hay cámaras escondidas y todo tiene un side kick!
Nuestra noche se cerró con el Karaoke y las ganas de las mamás de bailar y cantar sin filtros, con micrófono y con risas que no pararon hasta cerrar el lugar.
noche de desmadre
Además mis 2 Noches de Desmadre tuvieron un sentido muy especial pues con cada entrada, estamos donando un porcentaje para nuestro amigo Ciro Alejandro, quien fue diagnosticado con cancer hace unas semanas. Una iniciativa de divertirnos y ayudar a nuestra familia. Además, junto a mi querida #mujerbalance y súper mamá Andrea Minski @andreaminski concientizamos a nuestra audiencia de la situación actual de Venezuela con el @venezuelaaidlive Una iniciativa de Andrea y sus hermanos, junto al SR. Richard Branson para recolectar fondos y realmente ayudar la situación humanitaria en Venezuela.
Una noche cargada de #mujeresdivinas que con su buena energía y ganas de pasar rico, hicieron de la #NochedeDesmadreuno de mis eventos favoritos!! Gracias a todas y cada una de las que nos acompañó estas anoches! Me hicieron muy feliz 💗
Noche de Desmadre
Gracias nuestros Sponsors en Houston, TX por su apoyo!! Carlota Zambrano de @criandoando por hacer este evento conmigo! Camp la Llamada, TX @camplallanadatx {descuento especial mencionando Desmadre}, Catalina Aristizabal photography @dcab_cataaristizabal y el maquillaje hermoso de Laura @thelauramakeupstudio
También nuestros patrocinadores en Miami, sin ustedes esto no sería posible! Flores marcadas y personalizadas @myviprosesDiseños florales y centros de mesa @clemrizomayfairflowers Ropa deportiva espectacular y cómoda @flexmeetech {código de Descuento: Paulis} Photo Booth @fotoboothmagic {código de descuento Desmadre} Vestido Modo Boutique @modo.boutique, maquillaje Katy Taurel @katytc. Hoteles y restaurante espectacular @aloftmiami También Camp Guaikinima @campguaikinima, un lugar perfecto para el verano de nuestros niños. Fotográfia @laurabernalphotography & Cocteles @myteabar Salón para niños y faciales para mamás @pinkandbluekidssalon Printing del step & repeat @brandingbox.us Lugar @openstageclub
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