Episodio 7 “Mindfulness” con Luz Maria Vélez de Yomu

En este nuevo episodio de #MomentodeDesmadre tengo como invitada. Luz Maria Vélez, una de las socias de Yomu. El Sistema Yomu es el único que provee Mindfulness en Movimiento y es implementado  alrededor del mundo. En el que este novedoso sistema que ha sido medido estadísticamente con niveles de resultados de mejoramiento académico y control del bullying. Es utilizado en los hogares, escuelas, prácticas psicológicas, consultorios pediátricos, centros de salud y mucho más. Promueve la autoestima y la responsabilidad con los demás.
Su creadora es Cinthia Zak, Maestra certificada de yoga (500hr-RYT) certificada para enseñar a familias, niños, bebés y yoga prenatal. Está también certificada para enseñar yoga y música a adultos y niños con necesidades especiales. Es la productora ejecutiva y cantautora de los tres discos de Yomu: YogaMusic, El Maestro eres Tú y Soy Feliz Si Tú Eres Feliz y el disco de meditaciones y visualizaciones guiadas para chicos desde jardín hasta adolescentes. Es la autora de la serie de libros El maestro eres tú. Periodista de profesión. Experta en mindfulness y meditación con 30 años de trayectoria entrenando a padres y educadores alrededor del mundo. Es madre de 3 hijos de edades diversas.
Luz Maria conoció a Yomu siendo mamá y viviendo la experiencia con su esposo y su hijo mayor. Desde entonces sintieron que unirse con Cinthia era su llamado, pues consideran que este sistema debe llegarle a todos los niños del mundo.  Luzma nos habla de lo que es Yomu, de los mitos del mindfulness y cómo nuestros hijos, los profesores y nosotros como padres podemos beneficiarnos de este sistema. 
Los invito a escuchar el podcast, ver el video en YouTube y seguir las redes de Yomu. Yo quedé encantada y sé que buscando La Paz interior, nace La Paz en la familia, luego en todos los que nos rodean. 

Episodio 4 “Mujeres Multi-Apasionadas y sin culpa” Amaranta Martinez

En este episodio de #MomentodeDesmadre tengo una invitada especial, Amaranta Martinez. Es una “sin culpa” en redes, pero además una súper Ama en el mundo de el diseño.  Amaranta es una ilustradora y diseñadora caraqueña viviendo en Miami conocida como THE SUPERAMA. 
Se graduó como ilustradora en el Instituto de Diseño de Caracas y luego estudió animación, cine y televisión. Su último trabajo como empleada fue Directora de Arte de Nickelodeon Latinoamérica donde tuvo la oportunidad de desarrollar la imagen gráfica de varios proyectos los cuales tuvieron reconocimiento a nivel mundial.
Desde que nacieron sus gemelos en el 2010 decidió trabajar por su cuenta. Actualmente su marca THE SUPERAMA se dedica a ofrecer servicios creativos para marcas y empresas que quieran crecer su negocio haciéndolos más atractivos para sus futuros clientes.
Su trabajo ha viajado alrededor del mundo a través de libros, revistas, exhibiciones, murales y líneas de ropa. Sus diseños han sido usados por celebridades como Steve Aoki, Keri Hilson y Heidi Klum.
Mientras veía a sus hijos crecer estaba en la búsqueda de un show para niños en español que tuvieran valores latino americanos. Como no lo encontró, decidió crear, junto a un par de amigos y socios, el show infantil PIN PAN PUM que puedes encontrar en su canal de YouTube.
Esta “mompreneur” también tiene un Blog llamado Mamita Sin Culpa donde recomienda lugares para comer y divertirse, en familia ó con amigas, en la ciudad de Miami.
En la entrevista hablamos de la importancia del arte, de usar la imaginación y de criar hijos enfocados en lo que realmente les gusta.  Además nos sinceramos hablando de que para nosotras no solo es importante la maternidad y tenemos multiples pasiones que nos mueven. Se vale ser mamá, pero también artista, empresaria, soñadora y tenemos miles de proyectos en el proceso. 
Espero que les guste tanto como a mí y que se inspiren a ser la mejor versión de ustedes sin ninguna culpa!

Episodio 2 ” La Abuela Jubilosa”

La abuela jubilosa, mi primer episodio del podcast tiene una invitada especial: Maria Victoria Jimenez, mamá de 4, abuela de tres nietos, esposa enamorada y ahora jubilada después de 42 años de carrera.
Se describe como una” centenial o perennial, pasaditos los sesenta y dispuesta a vivir intensamente mi estado no de jubilada sino de jubilosa, porque me lo gané, lo trabajé, lo disfruté y me lo merezco.”
Una entrevista donde hablamos de la vida de madres, la culpa, el no dejar la carrera, la independencia económica, el divorcio y el comenzar de nuevo. Una conversación sincera y con muchos consejos que sé que le servirán a todas todas las que están viviendo la maternidad con ganar de hacer de todo. También a las abuelas que están en esta etapa y tienen ganas de gozar y no criar.

Espero que les guste y disfruten escuchando tanto como yo.

Actividades en el sur de Florida con niños

Estamos ya en vacaciones de verano y quiero darles algunas ideas y Actividades en el sur de Florida con niños. Esta es mi guía sencilla y llena de cosas divertidas para hacer programas con los chiquitos desde Miami hasta Palm Beach. Además, algunos de estos planes están aquí el año completo y es bueno tenerlos siempre en mente.

  • Paseo en Tren

    • Brightline

Empiezo por un paseo espectacular en el tren de Brightline en el que los niños pueden viajar gratis en este momento y el paseo desde Miami a West Palm Beach es espectacular! En el tren pueden comprar cositas de tomar, comer y hasta champañita para celebrar. Los restaurantes que están cerca de las estaciones en Fort Lauderdale y West Palm son hermosos y de verdad, vale la pena caminar.\

DESCUENTOS Y EVENTOS ESPECIALES:

summer savings pass
  • 2019 Summer saving pass

Es un descuento especial para el verano para Lion Country Safari, Miami Seaquarium, Museum of Discovery and Science y Zoo Miami desde el 12 de mayo hasta el 30 de septiembre. El pase da entradas ilimitadas a los 4 parques y el costo es $60 más taxes, para adultos y $50 más taxes, para los niños (3-12 años.) Pueden comprarlo directamente en este link www.summersavingspass.com

  • Películas gratis 

Los cines de Cobb ofrecen películas gratis para toda la familia durante el verano. Las puertas abren a las 9:30am y las películas comienzan a las 10am todos los martes, miércoles y jueves hasta el 3 de Agosto. Además, tienen descuentos en el popcorn y las sodas para grupos de 25 personas o más. Aquí les dejo las películas y las fechas.

Los teatros de Regal también ofrecen películas a $1 durante el verano.Y AMC tiene películas a $4 todos los martes con popcorn incluida.

  • Miami Children’s Museum

  • Miami Children’s Museum

Es un lugar hermoso e interactivo para los niños. Durante el verano tienen abierta la exhibición de dinosaurios y actividades sensoriales para los bebés. Más información aquíhttps://www.miamichildrensmuseum.org

Durante estos dos meses tienen las siguientes actividades:

–       Mini Lunes de actividades especiales para bebés- . Todos los lunes tienen actividades especiales para niños entre 1 a 3 años.

–       Cada tercer viernes del mes, La entrada es GRATIS, gracias a Target de 4 a 8pm

–      Celebración del día de la independencia de USA. 10am -6pm

–      Día nacional del helado 12-3pm {Helado gratis para todos}

–       Sábado sensorial- Julio 14 y Agosto de 9 a 11am. Actividades para toda la familia. Deben de hacer RSVP a sensorysaturday@miamichildrensmuseum.org o llamar al  (305) 373-5437 ext. 126 para reservar su espacio.

–       “Cuando crezca” Un día para vestirse de lo que quieran ser cuando crezcan. Julio 28 1-3pm

  • Frost Science Museum

  • Frost Science Museum

El Nuevo museo de ciencia en Miami. Es espectacular y súper recomendado para toda la familia. Si viven en Miami, les recomiendo comprar la membresía anual, pues vale la pena volver varias veces en el año. Tienen actividades sensoriales, acuario y planetario entre otras salas. http://www.frostscience.org

  • YAA Museum 

YAA Museum

Es un museo lleno de arte y actividades para aprender jugando. Está en Broward y siempre tienen diferentes exposiciones y actividades para todas las edades.

Más información acá 

  • MODS Museo de Ciencia De Fort Laudedale

MODS Museo de Ciencia De Fort Laudedale

Es un museo totalmente iterativo y lleno de experiencias sensoriales basadas en la ciencia. Además tienen un IMAX donde pueden ver películas de el espacio y temas muy interesantes para los niños y adultos.

Más Información acá

  • PARQUES DE AGUA

Nada mejor que un día de sol en un parque de agua. Estos son mis parques favoritos y los que les recomiendo, pues los he visitado y siempre salimos felices. Recuerden que, al ser verano, hay bastante gente y hay que estar pendientes de los niños con el agua.

  • Miramar Aquatic Center

Miramar Aquatic Center

Este es un parque pequeño e ideal para los bebés y niños chiquitos. No hay tanta gente y es perfecto para un día tranquilo.

6920 SW 35th St, Miramar, FL 33023

http://miramarparks.org/836/Swimming-Facilities

  • Grapeland water park

Grapeland water park

1550 NW 37th Ave, Miami, FL 33125

www.miamigov.com/grapeland/

  • Paradise Cove

900 N Flamingo Rd, Pembroke Pines, FL 33028

http://www.broward.org/Parks/CBSmithPark/Pages/ParadiseCoveWaterPark.aspx

  • Castaway Island
Castaway Island

3300 N. Park Rd, Hollywood, FL 33021

http://www.broward.org/Parks/TopeekeegeeYugneePark/Pages/CastawayIslandWaterPlayground.aspx

  • Rapids Water Park
Rapids Water Park

 2489 Port W Blvd, Riviera Beach, FL 33407

www.rapidswaterpark.com

PARQUES

  • Jungle Island
jungle island miami

1111 Parrot Jungle Trail, Miami, FL 33132

https://www.jungleisland.com/

  • Miami Seaquarium

Miami Seaquarium

4400 Rickenbacker Causeway, Key Biscayne, FL 33149

www.miamiseaquarium.com

  • Fair Child Tropical Gardens

Fair Child Tropical Gardens

10901 Old Cutler Rd, Coral Gables, FL 33156

www.fairchildgarden.org/

  • Everglades Alligator Farm

40351 SW 192nd Ave, Florida City, FL 33034

www.everglades.com/

  • Miccosukee Indian Village

Mile Marker 36, US Highway 41, Miami, FL 33194

www.miccosukee.com/indian-village

LUGARES INDOORS PARA TODA LA FAMILIA

  • Marina Kids
Marina Kids

3535 Northwest 83rd Avenue Suite 117, Doral, FL 33166

  • Mawi Café Play

  • 8850 NW 13th Terrace #101, Doral, FL 33172

www.mawiplaycafe.com

  • Cool de Saac
Cool de Saac

11401 NW 12th St E610, Miami, FL 33172

www.cool-de-sac.co

  • Launch 

2525 NW 82nd Ave Building 2, Doral, FL 33122

launch doral

 

  • K1- Speed

8600 NW South River Dr, Medley, FL 33166

www.k1speed.com

Ninja Lounge

Ninja Lounge

14401 NE 20th Ln, North Miami, FL 33181

www.ninjalounge.com

Pueden ver muchas más actividades y eventos en mi página de instagram @soypaulis_miamommy

Mi Review de Disney on Ice Frozen

Aprender jugando con las tabletas y Cbeebies

La semana pasada asistí a un evento muy especial con Micaela. No todos los días la puedo llevar a trabajar conmigo y fue muy rico aprender con ella todo sobre Cbeebies, la marca infantil de la cadena BBC.  Varias mommy bloggers fuimos invitadas un té hermoso para conocer más sobre la aplicación y nos sentimos muy especiales al ser recibidas en un desayuno decorado como un bosque del mundo de #HeyDugge y una pequeña fiesta de té para las mamás y nuestros hijos.

EVENTO CBEEBIES EN ESPAÑOL

Durante la reunión tuve el honor de presentar a Alejandra Mendez, la gerente creativa de CBeebies para LatinoAmerica y mostrar junto a ella y su equipo un poco sobre el proyecto educacional detrás de #HeyDugge. Cbeebies es la marca preescolar de BBC Studios que ofrece programación para niños en edad preescolar y fue diseñada para estimular el aprendizaje en un ambiente sano y seguro.  La aplicación para tabletas fue diseñada 100% para niños, y los padres y educadores pueden confiar por su capacidad educativa, programación y contenido de alta calidad.

Micaela gozó con todo lo que nos mostraron y se enamoró de #HeyDugge y sus amigos. Con todo lo que aprendimos ese día, creo que BBC en Español con su plataforma de Cbeebies, tiene programación con mensajes positivos y de valor. Además, los programas son totalmente en español y con actividades para incitar a los niños a salir y jugar sin tantos aparatos electrónicos. Lo cual me parece perfecto para que mis hijas tengan juegos en tabletas, pero con incentivos de salir y compartir con sus amigos en el parque y con sus juguetes.

EVENTO CBEEBIES EN ESPAÑOL

Una de los beneficios principales de la aplicación son los juegos educacionales totalmente bilingües. Además, los papás tenemos la opción de programarla de acuerdo a la edad de los niños y poner límites en los tiempos de uso. Básicamente, puedo poner recordatorios cuando quiero que salgan a jugar, cuando sea momento de hacer las tareas o cuando es hora de comer.

Uno de los principales objetivos de CBeebies es inspirar a los niños a probar nuevas actividades y participar en el aprendizaje sin tantos aparatos electrónicos. Cbeebies quiere inspirar a los niños por medio de juegos de aprendizaje y actividades de juego en equipo. Además de impulsar e inculcar en ellos, la toma de decisiones positivas, pues se sentirán inspirados a hacerlo también.

EVENTO CBEEBIES EN ESPAÑOL

EVENTO CBEEBIES EN ESPAÑOL

 

Encontrar el Balance como Mamás

Encontrar el balance al ser mamá es algo totalmente complicado, pero absolutamente tangible si tienes las herramientas para lograrlo. Hace varios meses sigo a Andrea Minski pues es mamá, esposa, presentadora, empresaria y es capas de hacer ejercicio y salir con sus amigas! Tiene muchas cualidades y una energía absolutamente hermosa, contagiosa y admirable.

Durante el evento de We All Grow Latina  pude conversar con ella en la suite de Aveeno y quiero invitarlas a escuchar sus consejos. Por que definitivamente hay que trabajar en nuestro balance, aprender a decir que no muchas veces y disfrutar el momento 🙌🏻 Además, sigan su blog Mujer Balance pues tiene tips que nos sirven a todas!

¡Alimentos saludables, niños saludables!

¿Cuántas veces te has encontrado con el gran reto de alimentar a tu hijo? ¿Cuántas veces has caído en el gran error de darle lo que más le gusta y lo que menos le alimenta por el sólo hecho de complacerlo y verlo feliz? , pensarás que eres la única en hacerlo, pero como tú, somos muchas las madres que pecamos de inocentes cuando se refiere a la alimentación de nuestros hijos

Y para hacerlo bien, primero hay que ser consientes que la salud y el bienestar de los pequeños dependen principalmente de la alimentación, y la mejor lección que les podemos dar es enseñarles a comer bien. A continuación reglas muy básicas que te guiarán para que tu hijo desarrolle un buen hábito alimenticio.

Más calidad menos cantidad: no caigas en el error de que tu hijo coma demasiado, asegurate de controlar el tamaño de la porciones, estas deben ser no muy grandes pero si muy nutritivas.

Establece un horario para cada comida: es importante que tu pequeño tenga una rutina con la alimentación, comer a deshoras y todo el tiempo puede ser perjudicial tanto para su salud como para su estado emocional.

Frutas y verduras a diario: ofrecele a tu hijo diariamente estos alimentos, ellos aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y fibras que fortalecen el sistema inmunológico y regulan muchas funciones importantes del cuerpo.

Beber agua constantemente: es indispensable para que los pequeños se mantengan hidratados. Los jugos y refrescos son recomendables en tiempos puntuales y sin cafeína o azúcar.

Asegurar el calcio diario necesario: para que tenga huesos sanos y fuertes , 3 o 4 raciones de productos lácteos al día son suficientes. No olvides que las opciones descremadas aportan la misma cantidad de calcio que las enteras.

Consumir las proteínas necesarias: pescado, carne, huevo o jamón dos veces al día son suficiente para el crecimiento y la restauración de las células.

Comer los carbohidratos suficientes: patatas, pasta, arroz, cereales y legumbres son la fuente principal de energía para tu pequeño. La energía es necesaria para jugar, estudiar y aprender.

Aprovecha para cocinar con tus hijos y enseñarles como hacer deliciosos platos. Y nunca olvides que el complemento de una buena alimentación es la actividad física, encuentra una que entusiasme a tu hijo y haz que la practique diariamente. Y por último recuerda que tu eres el mejor ejemplo para tu hijo, si te alimentas bien, el también lo hará.

¿Por qué debo dejar ensuciar a mis hijos?

Aunque como mamás nos dé mucha pereza limpiar y lavar la ropa, las manos y la casa después que los niños se ensucian, hoy debo recordarles lo importante que es para el desarrollo de sus chiquitos que aprendamos todos a disfrutar esos momentos de mugre y locura.

Desde que nuestros chiquitos comienzan a despertar en el primer mes de vida, sus sentidos empiezan a funcionar y todo lo que está a su alrededor es una herramienta de aprendizaje. Los colores son fundamentales para que su vista tome forma y sentido. Los olores son esenciales para su olfato. Los sonidos son claves para la audición y los sabores son la herramienta principal para el gusto. Así mismo, las texturas son lo más importante para el tac

Es importante que desde bebés podamos ayudar a nuestros hijos a sentir texturas. A experimentar las cosas duras, blandas, pegoteadas, carrasposas, húmedas o secas. Al tocar estas cosas, los bebés tienen oportunidades valiosas de aprendizaje. Pues los demás sentidos también son estimulados

Las experiencias sensoriales ayudan a los bebés y los niños a identificar olores, colores, reconocer sonidos, y a desarrollar el gusto por los sabores. Dejándolos tocar y sentir, los niños aprenden a usar su cuerpo y tienen unas experiencias de aprendizaje importantes para en su cerebro.

Las texturas y el tacto se trabajan desde bebés y se deben seguir trabajando a medida que van creciendo. Con esto llegan los pegotes, las ensuciadas y las casas o carros sucios. ¡Pero todo esta locura es parte de un aprendizaje muy importante!

Deja que tus hijos toquen y experimenten con cosas no toxicas. Es bueno que se llenen de arena, que jueguen con pantano, que se ensucien jugando en la grama.

Hagan de un día de lluvia, siempre y cuando no haya truenos, una experiencia para bailar y jugar mojándose y salten en los charcos.

Deja que tus niños caminen descalzos en la grama. Así que conectan mas rápido con la naturaleza y aprenden a sentir las texturas de la tierra.

Cocina con tus chiquitos. Amasar y mezclar alimentos con las manos también desarrolla los sentidos.

Déjalos jugar con plastilina, con eso ellos aprenden a darle forma a las cosas. También jugar con pinturas, que se ensucien… después de todo, los mejores artistas de la historia vivían llenos de pintura.

Te invito a relajarte un poquito y gozar con las cosas mas sencillas de la vida para aprender junto a tus hijos.

¡Ensúciense y disfruten! Los pegotes son parte del aprendizaje.